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食藥署今（24）天公布最新統計，國人103年吃下肚的安眠藥使用量多達3億3900萬粒，比前一年爆量1200萬顆，幾乎多吃了足可舖滿一座雪山隧道長度的安眠藥。誰吃了這些安眠藥？食藥署分析發現，熟齡女性是吃安眠藥的最大宗族群，不論是佐沛眠或苯二氮平類鎮靜安眠藥，都以80歲以上女性吃最凶。

食藥署管制藥品組科長何淑惠表示，國人安眠藥使用量在過去數年間，每年都約在3.2億粒左右，103年用量增加，推估可能與人口老化、3C產品的使用增加等有關。

食藥署統計，103年國人吃最多的安眠藥排行榜，以「佐沛眠（Zolpidem）」使用量1億3709萬粒居第一名，值得注意的是，自食藥署100年起強力稽核後，佐沛眠的用量、自費比率已雙雙下降，但「伯替唑他（Brotizolam）」及「唑匹可隆（Zopiclone）」等其他5種成分安眠藥卻因此上升，似乎出現了轉移效應。

何淑惠說，食藥署進一步統計分析健保資料庫發現，國人使用佐沛眠盛行率最高的族群為80歲以上女性、其次為60至79歲女性，占比都有1成2；苯二氮平類鎮靜安眠藥現況也同樣，60歲以上女性占比都逼近4成5。

台中榮總精神部主任藍祚鴻表示，失眠比例，在20至30歲的年輕族群大約是10%左右，可是65歲以上的高年長者失眠的比例就達到了25%，且年長族群中，有3成屬於「睡眠片段」，另「入睡困難型」和「過早清醒型」的失眠，各有近2成。

怎樣才叫失眠？根據世界衛生組織（WHO）定義：入睡時間超過30分鐘、總時數少於6小時、半夜醒來超過3次並且難以再次入眠。

藍祚鴻強調，良好的睡眠習慣可以改善50%以上的失眠狀況，建議維持規則的睡眠作息，每天按時上床入睡及起床，嚴格限制在床上的時間，白天少躺床，晚上想睡時才上床睡覺。

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